Tenho a certeza que, antes mesmo de pisar em uma academia, você já tinha ouvido alguém falar a palavra “biotipo” para se referir à forma física de uma pessoa. Mas qual é a real definição de biotipo? Ele é mesmo tão relevante assim na hora de montar um treino? Essas são algumas das perguntas que vamos esclarecer neste artigo. Então, se esse assunto te interessa, leia até o final!

Biotipo X Somatotipo

Para tornar a compreensão do assunto mais fácil, precisamos, primeiro, entender a exata definição desses dois termos.

Biotipo:

Está relacionado a questões genéticas e características que não podemos mudar, como estrutura óssea, facilidade de ganhar ou perder peso e aspectos semelhantes. 

Somatotipo:

Está ligado ao estado físico atual do indivíduo, podendo mudar ao longo da vida devido ao seu lifestyle, alimentação, treinamento e mindset. 

Resumindo: biotipo é algo imutável, você nasce dessa forma e assim permanece. Já o somatotipo se altera de acordo com os estímulos externos. Quer um exemplo? Aumentar a prática de exercícios faz seu corpo perder gordura, alterando seu somatotipo.

Como descobrir o meu biotipo?

Agora que você já sabe a diferença entre biotipo e somatotipo, chegou a melhor hora: o momento de descobrir qual é o seu biotipo! É tudo muito simples e você pode fazer em casa, usando apenas uma fita métrica e uma calculadora para te auxiliar. Inclusive, quem for bom em contas vai precisar só da fita métrica mesmo